Rückenkurse & Rückenschule: Training und Angebote der AOK

Ein gesunder Rücken fördert die Lebensqualität erheblich. Machen Sie sich also für Ihren Rücken stark! Die AOK unterstützt Sie mit kostenfreien Rückenkursen in Ihrer Nähe, digitalen Programmen für die Rückengesundheit sowie medizinischen Informationen rund um einen gesunden Rücken.
Ein Mann hat Rückenschmerzen. Erfahren Sie, wie sie die AOK dabei unterstützt, Ihren Rücken zu stärken.© AOK

Ihre Vorteile bei regelmäßigem Rückensport

Die AOK bietet attraktive Kurse an, mit denen Sie in Bewegung kommen, Rückenübungen selbstständig trainieren oder etwas für Entspannung und Stressbewältigung tun. All das stärkt Ihren Rücken. Bei regelmäßigem Üben können Sie Rückenschmerzen und anderen Beschwerden am Rücken aktiv vorbeugen.

  • Aktive Vorbeugung von Rückenerkrankungen
  • Stärkung der Rückenmuskulatur – für eine natürliche aufrechte Haltung
  • Höhere Beweglichkeit bis ins hohe Alter – ohne Rückenschmerzen
  • Weniger Stress und gesünderer Umgang mit Anspannung
  • Mehr Körperbewusstsein für den Rücken

AOK-Gesundheitskurse für einen gesunden Rücken

Um den Rücken gesund zu halten, kann die Teilnahme an den AOK-Gesundheitskursen sinnvoll sein. Informieren Sie sich jetzt über die Angebote Ihrer AOK und finden Sie einen geeigneten Kurs in Ihrer Nähe.

Gesundheitsangebote der AOK

Passende Angebote zum Thema Rücken

Bitte wählen Sie unter PLZ/Ort einen Treffer, damit wir Ihnen Angebote Ihrer AOK anzeigen können.

Rücken Coaching

Der Onlinekurs „Rücken Coaching“ beinhaltet acht Einheiten zu je 60 Minuten. Er bietet ein ganzheitlich orientiertes Rückentraining mit wirksamen Übungen. Ziele sind die Förderung von Koordination und Gleichgewicht sowie Erhalt und Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.

Gleichzeitig werden im Laufe des Kurses auch Möglichkeiten zur Entspannung erläutert und weitere sinnvolle Informationen zur Stärkung der mentalen Gesundheit vermittelt.
Weitere Informationen und Anmeldung hier.

Rückenaktiv im Job

Am Arbeitsplatz bewegen Sie sich zu wenig und in der Freizeit fehlt Ihnen der körperliche Ausgleich? Das führt oft zu Rückenschmerzen. Mit dem Online-Programm „Rückenaktiv im Job“ gehen Sie dagegen vor.

Melden Sie sich an

Clarimedis-Videosprechstunde zur Orthopädie

Der neue Service für alle AOK-Mitglieder: Mit der Videosprechstunde Orthopädie von AOK-Clarimedis können Sie den Rat unserer Fachärztinnen und Fachärzte bequem von zu Hause einholen.

YouTube-Kurse für AOK-Versicherte

Einfach anklicken, abspielen und regelmäßig trainieren: Mit den gezeigten Übungen können Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken und somit Schmerzen vorbeugen oder behandeln.

Entdecken Sie jetzt die Rückenübungen auf dem AOK-Gesundheitskanal.

Digitales Heimtraining mit eCovery

Eine Physiotherapie ist bei akuten Rückenbeschwerden oft das beste Mittel gegen Schmerzen und Beschwerden. Damit Betroffene auch eigenständig etwas für ihre Genesung tun können, bieten die AOK Rheinland-Hamburg und unser Kooperationspartner eCovery ein neues Pilotprojekt. Mit dem Vertrag "eCovery4me" werden Versicherte ab 18 Jahren durch ein Online-Trainingsprogramm für Zuhause unterstützt.

Die Einschreibung in den Vertrag erfolgt entweder über kooperierende Physiotherapeuten und Ärzte oder über die Durchführung einer Selbsteinschätzung auf der Website von eCovery.

Jetzt eCovery entdecken und einschreiben!

„Rückenaktiv“: Digitale Rückenprogramme für eine gesunde Haltung

Ob am Arbeitsplatz oder anderswo im Alltag: Mit den beiden Programmen „Rückenaktiv“ und „Rückenaktiv im Job“ lernen Sie, wie Sie sich mehr und vor allem rückenschonender bewegen. Sie erhalten konkrete Rückenübungen, können diese üben und erhalten regelmäßiges Feedback. Viele bewährte Tipps und schnelle Hilfe bei Rückenschmerzen runden das Angebot ab.

Statt des Programms „Rückenaktiv“ bieten Ihnen die AOK NordWest, die AOK PLUS, die AOK Rheinland/Hamburg, die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland und die AOK Sachsen-Anhalt alternative Leistungen und Programme für einen gesunden Rücken an. Informieren Sie sich dazu über die regionalen Angebote Ihrer AOK.

Rückenkrankheiten

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen gelten in Deutschland als eine Volkskrankheit. Alles Wichtige zum Krankheitsbild und was Betroffene sofort tun können.

Akupunktur bei Rückenschmerzen

Akupunktur kann bei chronischen Schmerzen als Therapie infrage kommen. Bei bestimmten Beschwerden übernimmt die AOK die Kosten der Behandlung.

Aktualisiert: 11.04.2024
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Passende Angebote der AOK zum Thema Rückenschmerzen